<sub id="zr1nr"><var id="zr1nr"><output id="zr1nr"></output></var></sub>

<address id="zr1nr"><dfn id="zr1nr"></dfn></address>

<sub id="zr1nr"><dfn id="zr1nr"><mark id="zr1nr"></mark></dfn></sub>

<sub id="zr1nr"><var id="zr1nr"><output id="zr1nr"></output></var></sub>

    <sub id="zr1nr"><var id="zr1nr"><ins id="zr1nr"></ins></var></sub>

    <sub id="zr1nr"></sub>
    <sub id="zr1nr"><dfn id="zr1nr"></dfn></sub>
    <address id="zr1nr"><dfn id="zr1nr"><ins id="zr1nr"></ins></dfn></address>
    <sub id="zr1nr"><var id="zr1nr"><ins id="zr1nr"></ins></var></sub>
    更多服務
    如何輕松把工作日變快樂周末
    日期:2019-07-28 瀏覽
    1.和同事聚餐

      工作日最好與同事一起聚餐,不要獨自叫外賣在辦公桌前吃。要知道,聚餐不僅可以增加你與同事的粘合力與親密度,更可以消除工作日的孤單感,有助于減輕心理壓力。

      2.工作間隔多走動

      身體上的活動是一種很好的心情調節劑,因此,工作間隙一有空閑,就起身到處走走,即使是下樓買一杯咖啡也能收獲不錯的減壓效果喔。

      3.打電話給閨蜜聊聊

      和閨蜜積極的聊天,不僅可以拉近你們的距離,更能幫你釋放精神壓力。研究發現,即使只聊天5分鐘,也能有很好的減壓效果。

      4.做善事

      德國Konstanz大學的最新研究發現,做些善事可以讓你擁有更多的滿足感和歸屬感,從而壓出繁忙工作帶來的精神壓力,忘記生活中的不愉快。無論是任何善事都可以,哪怕只是捐幾本書給山區學生或捐一包貓糧給流浪貓。

      5.做最真實的自己

      清楚地定位自己,敞開胸懷去和同事、朋友交流,能夠釋放壓力,激發起你對生活的熱愛和對工作的熱情。

      6.3分鐘速效放松

      誰都知道按摩可以讓人徹底放松下來,但根據《焦慮與抑郁》雜志的最新研究,邊深呼吸邊聽舒緩的音樂可以將人的焦慮情緒降低40%左右,這和連續接受三個月按摩治療所達到的效果一樣。這么便宜又便捷的減壓方法,你是不是很喜歡呢?

      7.少一些抱怨

      對辦公室不公平的事情抱怨不已絕對不是明智之舉。青島人才網說,這樣做只會讓你的心理和生理雙重受挫。冷靜下,少一些抱怨,多談論一些積極正面的東西,如周末的郊游計劃等,能讓你高高興興度過工作日。

    本網轉載的文章,在于傳遞信息,本網不承擔此類稿件侵權行為的連帶責任;若作者要求刪除,我們第一時間執行,謝謝支持。
    在线观看免费av网站